La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando el organismo no es capaz de regular la cantidad de azúcar en sangre. El páncreas es el encargado de producir una hormona llamada insulina para controlar el azúcar en el torrente sanguíneo.
Cuando hay muy poca producción de insulina, resistencia a la insulina o ambas aparece la diabetes.
Ha dos tipos de diabetes, la tipo 1, que tiene su origen en los genes y factores ambientales, como los virus, que pueden desencadenar la enfermedad; y la tipo 2, la más común, que tiene mucho que ver con un estilo de vida poco saludable, ya que el sobrepeso y el sedentarismo aumentan el riesgo.
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El exceso de peso y la grasa abdominal se relacionan con la resistencia a la insulina.
En cuanto a los síntomas, en la diabetes 1 son de inicio rápido, mientras que en latipo 2 progresan muy despacio, de modo que al inicio puede que el paciente no los note.
Estos son los síntomas de la diabetes:
-Aumento de la sed y de las ganas de orinar.
-Aumento del apetito.
-Fatiga.
-Visión borrosa.
-Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.
-Úlceras que no cicatrizan.
-Pérdida de peso sin razón aparente.
La diabetes también puede presentarse durante el embarazo. Cambios hormonales, factores genéticos y factores del estilo de vida pueden estar detrás de la aparición de la diabetes gestacional.
¿Cómo puedes reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2?
La Fundación para la Diabetes nos da algunos consejos:
-Mantener el peso normal o perder más de un 5% si existe sobrepeso.
-Adherirse a la dieta mediterránea.
-Realizar un consumo de grasa inferior al 30% de las calorías diarias. De ese porcentaje, menos de un 10% debe provenir de la grasa animal (saturada).
Incluir más de 15 gramos de fibra natural por cada mil calorías ingeridas al día.
-Practicar actividad física regular durante más de 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana.
-Dejar el tabaco y limitar el consumo de alcohol.
