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Llegó a pesar 168 kilos y apenas podía caminar a causa de una enfermedad renal y de tener malos hábitos con la comida
El verano está a la vuelta de la esquina. Por ello, hay personas que ya han introducido cambios en sus rutinas de alimentación y, en general, en sus vidas para estar más en forma. Y es que todos queremos llegar a las vacaciones con energía y sintiéndonos un poco mejor con nosotros mismos.
A la hora de afrontar este reto, es muy importante saber cuál es nuestro objetivo. El plan de nutrición no va a ser igual para alguien que quiere adelgazar que para alguien que busque ganar músculo. En cualquiera de los dos casos, se trata de un reto complejo, que requiere de mucha fuerza mental y constancia.
Además, hay que tener en cuenta que una transformación corporal no siempre tiene que estar ligada a cuestiones estéticas, pues hay gente que debe hacerlo por motivos de salud.
Esto es lo que le ha pasado a Sanne Christensen. Esta mujer danesa de 41 años sufría una enfermedad renal, tenía malos hábitos y desarrolló problemas en su columna vertebral. Todos estos factores le hicieron aumentar de peso y alcanzar los 168 kilos. Unos meses después, ha conseguido quitarse de encima 96 kilos. «Perdí 80 kilos antes de empezar a entrenar», asegura.
En una entrevista para el medio danés TV2, Sanne Christensen cuenta qué es lo que hizo, los ajustes que llevó a cabo en su dieta y cómo fue el proceso.
Así consiguió adelgazar casi 100 kilos la mujer de 41 años
Sanne Christensen es la protagonista de una historia de vida complicada. Pesaba 168 kilos y apenas podía caminar. A causa de su enfermedad renal y de su obesidad, la hospitalizaron seis veces en un año. De hecho, le dijo a su psicólogo que «esperaba no volver a despertarse cuando se fuera a la cama».
Desesperada, acudió a su médico de cabecera para encontrar una solución. El doctor le recetó Wegovy, un medicamento para bajar de peso y que en Dinamarca es muy común. El 1 de enero de 2024 recibió su primera inyección. Un día que jamás olvidará. «Sin duda, me ha salvado los riñones y la vida», declaró.
La mujer notó el efecto del fármaco rápidamente. Dejó de pensar a todas horas en la comida y cuando ingería alimentos enseguida se sentía llena. De esta forma, la danesa adelgazó 96 kilos en 15 meses. «Perdí 80 kilos antes de empezar a entrenar», afirma.
Pequeños cambios en su dieta
Sanne también ha modificado su dieta. Cuenta que antes tomaba mucho pan y que a las ensaladas les añadía un aderezo rico en grasas. «Ahora utilizo jugo de limón para el aliño y la mayoría de productos de mi nevera son light», detalla. Asimismo, se sirve la comida en platos más pequeños. «Parece que haya más», indica.
Su rutina de ejercicio
Sanne, al bajar de peso, también se animó a inciar una rutina de ejercicio. Primero en un centro deportivo y más tarde en el salón de su propia casa. La mujer hace pesas rusas, sentadillas y abdominales. «Empieza a ser divertido moverse», comenta.
Eso sí, como ahora hace deporte, su cuerpo necesita más energía. Según relata, en un entrenamiento se encontró mal porque no había consumido lo suficiente. Desde entonces, una dietista le ha diseñado un plan para tomar, al menos, 1.200 calorías al día. Antes solo llegaba a las 500 calorías.
fuente
https://www.abc.es/recreo/mujer-anos-explica-adelgazado-100-kilos-tiempo-20250525172845-nt.html
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