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martes, 23 de abril de 2019

158 gramos de arroz blanco aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2


Siempre se relaciona la diabetes con la ingesta de alimentos ricos en azúcares o carbohidratos, pero ahora también con el arroz blanco.


De acuerdo con un estudio de los científicos de la Escuela de Salud Pública de Harvard, publicado en la Revista Médica Británica, el alto consumo de arroz blanco eleva el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

En esta información se especifica que los resultados de cuatro estudios realizados en países asiáticos y occidentales revelaron que la ingesta regular de un plato con una porción de 158 gramos de arroz blanco aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2.


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Los investigadores detallan que para el estudio se analizaron, entre cuatro y 22 años, los casos de 352 mil individuos con residencia en China, Japón, Estados Unidos y Australia, de los cuales ninguno padecía diabetes tipo 2.


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Cuando se revisaron los resultados se detectaron 13 mil 284 casos de diabetes tipo 2, con lo que se comprueba por cada porción de 158 gramos el riesgo de padecer la enfermedad aumenta 10%; la asociación es más clara en mujeres que en hombres.

Esto se debe a que el arroz blanco, como carbohidrato, se convierte rápidamente en azúcares, un proceso que se conoce como Índice Glucémico (IG), es decir, se disparan súbitamente los niveles de glucosa en la sangre.

Una forma preventiva de padecer diabetes tipo 2 es sustituir el arroz blanco por uno tipo integral, rico en fibra, magnesio y vitaminas, por lo que es útil para reducir el estreñimiento y favorece la quema de grasa.

Nuevo fármaco para evitar el aumento de peso





Un grupo de investigadores en Australia, dirigido por Nigel Turner, ha creado un fármaco que podría significar una nueva forma de controlar la obesidad, informa el portal EurekAlert.

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El medicamento, llamado P053, va destinado contra las enzimas de la familia ‘Ceramide Synthase’, asociadas a la resistencia a la insulina en los tejidos grasos, el hígado y los músculos esqueléticos.

Un efecto inesperado contra el aumento de peso
Suministrado a ratas sometidas a una alimentación elevada en grasas, el fármaco bloqueó la enzima ‘ceramide synthase 1’ y evitó que los roedores depositaran y acumularan grasa, según lo corroboró la investigación. Tal efecto se presentó debido a que la carencia del CerS1 incrementó la capacidad de los animales de quemar grasa en los mencionados músculos.


Turner señaló que apuntando a esa enzima “se esperaba que los efectos fueran más bien sensibilizadores a la insulina, que contra la obesidad”. No obstante, el estudio produjo resultados inesperados, y dado a que la obesidad esta asociada con distintas enfermedades, “cualquier nuevo tratamiento en ese campo podría tener beneficios generalizados”, explicó el experto.
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domingo, 21 de abril de 2019

El ibuprofeno podría agravar infecciones


 

El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroideo de acción rápida que ha demostrado ser muy eficaz a la hora de calmar numerosas molestias.



Sin embargo, tomar ibuprofeno inadecuadamente podría agravar infecciones y traernos problemas para nuestra salud. “Es importante tener en cuenta que, en general, su consumo debe ser lo más breve posible, así como la dosis, que debe ser la adecuada para la intensidad y las características patológicas de cada paciente", explica el Dr. José Manuel Luque Pinilla, jefe del Servicio de Medicina Interna del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo. Para ello, es necesaria la supervisión médica.


“Normalmente, se opta por comprar el formato de 600 mg, siendo en la mayoría de los casos una dosis muy superior a la necesaria”, continúa el Dr. Luque. Un consumo adecuado de ibuprofeno suele situarse en el rango de unos 1.200 mg al día (tres comprimidos de 400 mg) y el tratamiento no debe alargarse más allá de una semana.

La agencia francesa del medicamento (ANSM) lanzó una advertencia a médicos y pacientes por los riesgos que ha constatado por el uso del ibuprofeno y del ketoprofeno, que pueden agravar infecciones que se pretenden tratar, y ha pedido una investigación sobre esos medicamentos a nivel europeo.

Esas recomendaciones derivan de un estudio que había encargado en junio de 2018 a sus centros regionales de Tours y Marsella, que concluyeron que hay una serie de infecciones, en particular por estreptococo, que podrían empeorar por la toma de estos dos medicamentos.

Esas complicaciones se observaron al cabo de periodos de tratamiento muy breves (de dos a tres días) cuando el ibuprofeno o el ketoprofeno se habían recetado (o utilizado en automedicación) para fiebre, problemas cutáneos benignos de aspecto inflamatorio, respiratorios o del sistema otorrinolaringológico.


También han dado unas reglas de buen uso de estos dos antiinflamatorios, empezando la de utilizar «la dosis mínima eficaz, durante la duración más corta», detener el tratamiento en cuanto desaparecen los síntomas, no prolongarlo más de tres días en caso de fiebre, ni más de cinco si hay dolor.



sábado, 20 de abril de 2019

¿ Es verdad que Comer 5 veces al día es bueno para la salud ?



La mejor manera de mantener el metabolismo activo y mantenerse saciado es distribuir la alimentación diaria en 5 comidas, tres principales y dos más ligeras. Este método combinado con una dieta variada y equilibrada es mucho más saludable que el sistema habitual de 3 comidas.




Cuando nuestro organismo lleva más de 4 horas sin ingerir alimento, el nivel de glucosa en sangre baja y se producen hormonas especiales para activar el apetito. Cuanto más tiempo pasa más hormonas de este tipo se producen y más riesgo corremos de comer copiosamente.




Muchos expertos recomiendan realizar cinco comidas al día en lugar de tres. Este modelo consiste en un desayuno, una toma a media mañana, la comida, la merienda y la cena para conformar así una dieta equilibrada y variada, a semejanza de la mediterránea.

"Las razones, entre otros puntos, son:
Para mantener nuestro metabolismo activo durante todo el día.
Para que nuestro cuerpo NO reserve lo que no necesita.






Para evitar picos altos y bajos de glucosa en sangre y mantenerla estable a lo largo de toda la jornada.

Para ingerir calorías de mayor calidad, ya que evitaremos picotear lo que no debemos.
Para ayudar a mantener nuestro peso corporal.

Para obtener la sensación de saciedad mucho antes.

Para evitar tener un hambre voraz.
Para reducir nuestros niveles de ansiedad.
Para que la absorción de los nutrientes sea mucho mejor.



Para rendir al máximo en nuestro día a día, ¡llenos de energía y vitalidad!

La doctora Katherine García, miembro del área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (Seen), aconseja cinco en lugar de tres comidas al día porque cuando se realizan ingestas de alimentos cada 3-4 horas, en lugar de cada 7-8, se tiende a controlar más la cantidad de alimentos que se ingieren, respetando el descanso nocturno.

La doctora señala que se debería realizar tres comidas principales: desayuno, comida y cena. Asimismo, la toma de 2 snacks a lo largo del día, a media mañana y a media tarde, según los horarios de cada persona y de la actividad física que se suela realizar. "Tomar un pequeño almuerzo a media mañana y una merienda le ayudará a controlar mejor la cantidad de alimentos que toma en la comida de mediodía y en la cena", afirma García.

En este sentido, la integrante de la Seen precisa que con snack se refiere a una toma de alimentos menor que en las comidas principales, siempre que se trate de productos saludables. Por ejemplo, una fruta o un lácteo desnatado.



Así, insiste en que mantener una rutina de cinco ingestas diarias nos ayuda a comer menos o incluso a engordar menos. "Si desayunamos a las siete de la mañana y no realizamos la siguiente ingesta hasta las dos de la tarde, comeremos en la comida principal de mediodía más cantidad de alimentos que si hubiésemos tomado un snack a las 11. La suma calórica de la toma a media mañana y a mediodía generalmente es menor que la toma de mediodía cuando no se ha realizado el almuerzo a media mañana", explica la especialista. Leer más click👉👉 aquí
 


vinagre de manzana y bicarbonato de sodio contra los hongos en las uñas del pie




El órgano más grande que tiene el ser humano es la piel. Esta se ve expuesta diariamente a todo tipo de bacterias, microbios, virus y distintos agentes patógenos que pueden afectarla.



Los más comunes y principales responsables de todo tipo de erupciones, picazón, enrojecimiento e inflamación de la piel son los hongos.


Los hongos de los pies, si bien no son mortales, ponen en riesgo tu estilo de vida. Son antiestéticos e irritantes.

 El lecho de la uña puede decolorarse, la uña en sí se engrosa y a veces cambia de color. Si el hongo avanza lo suficiente, la uña se levanta de su lecho y puede crecer debajo de ella. 

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Hay algunas soluciones farmacéuticas, pero pueden ser costosas y causar daño en el hígado. Los hongos también pueden crecer debajo de las uñas de las manos.

Tratamiento de vinagre de manzana y bicarbonato de sodio contra los hongos en las uñas

El uso de vinagre de manzana  es cada vez más normal. Puede ofrecer excelentes beneficios y, por su gran poderío antimicótico y antibacteriano, te dará una mano para poder erradicar problemas bastante molestos de los hongos en los pies.



El vinagre de manzana es un producto que se obtiene a través del proceso de fermentación de la fruta, el cual permite la liberación de bacterias y levaduras saludables.


Éstos no solo le confieren su particular sabor ácido, de paso, concentran propiedades antifúngicas y antibacterianas.
Contiene ácido málico y ácido acético, dos sustancias de acción alcalina que ayudan a detener las infecciones por levaduras.


Su aplicación regular altera el entorno que necesitan los hongos para proliferarse.


Contiene cantidades interesantes de bioflavoinoides, vitaminas, minerales y fibras que, entre otras cosas, benefician la salud de la piel.


El bicarbonato de sodio es un producto natural que se ha utilizado con fines gastronómicos, hogareños y medicinales.


Se le atribuyen propiedades antisépticas, alcalinas y antimicóticas, las cuales facilitan el control de varios tipos de infecciones internas y externas.


Su uso tópico elimina las células muertas acumuladas en la superficie de la piel.


Tanto el bicarbonato de sodio como el vinagre de manzana tienen propiedades antimicóticas, por lo que nos pueden ayudar a acabar con los hongos si somos constantes con su aplicación.
El tratamiento de vinagre de manzana y bicarbonato de sodio es una opción natural para eliminar los hongos que afectan a la estructura de las uñas.


Este tratamiento inhibe el crecimiento de los microorganismos, por lo que evita que generen debilitamiento y coloración amarillenta u oscura.


Aunque el hongo no puede ser eliminado de la noche a la mañana, su uso regular impide que estos sigan proliferando o contagiando.


¿Cómo preparar este tratamiento de vinagre de manzana y bicarbonato de sodio?

El  tratamiento de vinagre de manzana y bicarbonato de sodio se realiza en dos sencillos pasos:


En primer lugar, debemos aplicar el vinagre de forma directa en las uñas, con un algodón o en remojo.


Después, tras varios minutos con el producto, utilizaremos el bicarbonato de sodio para potenciar la acción antifúngica.

Ingredientes

6 tazas de agua (1,5 litros).

½ taza  de vinagre de manzana (125 ml).

7 ½ cucharadas de bicarbonato de sodio (75 g).

Preparación

Pon a calentar el agua y, cuando esté a una temperatura soportable para la piel, añádele el vinagre de manzana.


Introduce los pies en el líquido y déjalos reposar durante 15 minutos.

Pasado este tiempo, sécalos bien y aplíca el bicarbonato de sodio mediante suaves masajes exfoliantes.


Frota el ingrediente de forma directa sobre las uñas y déjalo actuar otros 15 minutos.

Enjuaga con agua tibia y vuelve a secar.

Repite el tratamiento todas las noches hasta mejorar el aspecto de las uñas afectadas.

Ten en cuenta que, aunque este método puede eliminar los hongos, los efectos no se consiguen con una sola aplicación.

Es primordial ser constantes con el tratamiento para someter los hongos a un ambiente ácido que facilite su eliminación total.

viernes, 19 de abril de 2019

Poderosos beneficios del jugo de limón con bicarbonato de sodio




La cura del bicarbonato de sodio y el limón

El bicarbonato sódico o bicarbonato de sodio es un polvo blanco que se encuentra de forma natural o se produce industrialmente. Su fórmula química es NaHCO3. Tiene muchas aplicaciones en la cocina, para el cuidado corporal, la salud, la limpieza de la casa e incluso para el jardín y los animales. 



El bicarbonato sódico es un producto sin aditivos, no es alérgeno, aporta muchos beneficios y utilidades, y además es muy económico.



Al bicarbonato sódico combinado con zumo de limón se le atribuyen muchas propiedades, entre ellas la de ser anticancerígeno.

Este remedio se debe tomar por las mañanas y en ayunas para aprovechar todos sus beneficios. Al ser rico en sodio, las personas con hipertensión o problemas cardíacos deben evitar su consumo. 


Profundizamos sobre sus principales bondades.

Puede que hayas oído hablar de los beneficios de combinar agua con elementos como el bicarbonato de sodio y el limón exprimido. 




El jugo de limón mezclado con bicarbonato de sodio es un remedio sencillo que aporta grandes beneficios al organismo. Ofrece vitaminas y minerales,  que ayudan a prevenir o aliviar diversas enfermedades.

Eso sí, este remedio casero tiene que ir siempre acompañado de un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada.

A continuación presentamos  los beneficios que se puede recibir al ingerir un vaso de esta mezcla por la mañana y en ayunas.



1- Esta mezcla tiene la propiedad de alcalinizar el organismo. Esto ayuda por ejemplo a combatir la acidosis que puede ocurrir cuando los riñones no están eliminando suficiente ácido del cuerpo o cuando el cuerpo produce demasiado ácido.

 Es por esto que lo hace un remedio excelente para cuidar de los riñones, facilitar su trabajo y ayudar además a desintoxicar el organismo y a quemar grasas.

2- El jugo de limón ayuda también a facilitar la digestión y, si se le agrega un poquito de bicarbonato de sodio, resulta una mezcla perfecta para que el sistema digestivo funcione mucho mejor. Se trata de un buen anti-ácido, que además combate las flatulencias.

Otra virtud a tener en cuenta es que puede ayudar a combatir el reflujo gastro-esofágico debido al ácido clorhídrico que sube por el esófago desde el estómago. Gracias precisamente al bicarbonato sódico, se puede conseguir un alivio rápido y efectivo.

3- Además esta mezcla permite depurar el hígado, y aporta una buena dosis de vitamina C, potasio y maravillosos antioxidantes, que ayudan al bienestar del organismo.



4- Tomar el jugo de limón con bicarbonato de sodio permite que el organismo regule mejor el nivel de colesterol malo (LDL), mejorando la salud cardiovascular.
¿Cómo tomar este remedio y quién no debería hacerlo?

Prepararlo es verdaderamente fácil. No tenemos más que servirnos un vaso de agua mineral —natural— y añadir una cucharadita de bicarbonato sódico y el jugo de medio limón. Remueve bien y bébelo por las mañanas y en ayunas.

Es muy importante que nunca lo tomes con el estómago lleno, ya que puede ser contraproducente; siempre debes hacerlo por las mañanas y antes de las comidas. Muchos aconsejan tomarlo a lo largo de dos semanas seguidas, para luego descansar dos más.
Se debe considerar que el consumo excesivo de bicarbonato sódico puede llevar a la alcalosis, así que es mejor alternar su uso. 

Recuerda también que no es adecuado tomar este remedio si sufres  gastritis. Asimismo, las personas que sufren hipertensión o problemas cardíacos también deben abstenerse, debido a su nivel de sodio.

En definitiva, este remedio es muy sencillo, a la vez que beneficioso; mejorará nuestras digestiones y otras varias funciones básicas. Respecto a su fama para combatir el cáncer, es mejor no darle demasiada veracidad.

Si bien es adecuado tomarlo, no se dispone de ninguna confirmación sobre su capacidad para evitar la aparición de tumores. Como conclusión, debe tomarse solo como beneficio general para la salud, siempre recordando que no es una fórmula milagrosa.



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Remedio con vinagre blanco para eliminar los callos de los pies




Cómo eliminar callos de los pies con vinagre blanco, remedios naturales y caseros. Si quieres acabar con los callos de los pies naturalmente, e te traemos un remedio casero que  ayudará a eliminar de esa piel dura de una manera fácil.

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Los callos, son capas duras, ásperas y gruesas que aparecen cuando la piel estuvo expuesta a constante fricción o presión. La mayoría de las veces se presenta en manos y pies, siendo esta última parte, la más afectada.



Las causas de la aparición de callos más comunes son, usar zapatos que no calzan bien o no utilizar calcetines. La forma de prevenir su aparición es utilizando un calzado más cómodo o colocar en los pies alguna protección para los dedos. Pero si ya tienes los callos, esta es la efectiva forma para eliminarlos.

Para eliminar los callos de los pies es necesario ablandar la piel dura y eliminar las células muertas que se van quedando acumuladas. Hoy conocerás los ingredientes caseros con los que podrás eliminar los callos de los pies de una manera muy fácil.


CÓMO ELIMINAR CALLOS DE LOS PIES CON REMEDIOS NATURALES



Para este remedio natural vamos a necesitar dos ingredientes: cebolla y vinagre blanco. La cebolla es una hortaliza de naturaleza ácida y tras ser aplicada de forma tópica, nos sirve como apoyo para cumplir con estos procesos de eliminación de células muertas.

Para eliminar los callos de los pies es necesario ablandar la piel dura y eliminar las células muertas que se van quedando acumuladas.

La cebolla es una hortaliza de naturaleza ácida. Esta, tras ser aplicada de forma tópica, nos sirve como apoyo para cumplir con estos procesos.

Si bien su olor fuerte no es el más agradable, sus maravillosas propiedades antibacterianas y antiinflamatorias hacen que valga la pena utilizarla.

Concentra una cantidad importante de vitamina C, potasio, magnesio y ácido fólico, los cuales son esenciales para mantener la buena salud de la piel.


También es una fuente de compuestos sulfurosos. Su acción antioxidante promueve la actividad celular para minimizar los efectos negativos del daño oxidativo.

Su jugo natural hidrata las áreas secas de la piel. Además, combate las bacterias que le provocan infecciones y elimina la rigidez.
Además, combinada con las propiedades del vinagre blanco conseguimos un completo tratamiento para combatir este problema.

El vinagre contiene ácido acético y pequeñas cantidades de vitaminas que ayudan a suavizar la piel sin causarle alteraciones en su pH.

PREPARACIÓN

Ingredientes:

1 cebolla blanca mediana
¾ vaso de vinagre blanco (150 ml)
1 frasco de vidrio
Papel film transparente (el necesario)
1 trozo de algodón

Instrucciones:



- Primero, pela y lava la cebolla para eliminar los gérmenes que se acumulan en su superficie.

- Ahora, córtala en varias rodajas y sumérgelas en un recipiente con vinagre blanco.

- Déjalo en reposo entre 4 y 8 horas y aplica antes de dormir.

Modo de uso:

- Sumerge un trozo de algodón en el preparado y frótalo sobre las callosidades de los pies.

- Ya que los cubriste por completo, fija el algodón húmedo con un poco de papel film transparente.

- Envuelve tus pies en unos calcetines y deja que actúe toda la noche.

- Al día siguiente, enjuaga la zona con agua tibia y raspa el callo con una piedra pómez o lima.

Repite el mismo procedimiento durante 7 días o hasta que la dureza desaparezca por completo.


Muchas veces, los callos nos impiden disfrutar de una bella caminata, o incluso de caminar sin dolor.


Este es otro remedio casero para eliminar los callos con vinagre blanco.



Ingredientes

1/4 de taza de vinagre blanco
3/4 de taza de agua tibia
Algodón
Venda
Piedra Pómez o lima gruesa

Instrucciones

Mezcla el cuarto de taza de vinagre blanco con los tres cuartos de taza de agua tibia.

Moja el algodón en la mezcla y frota directamente en el callo.

Cubre el área con una venda y déjala toda la noche.

En la mañana debes limar la zona con una piedra pómez o con la lima gruesa para así exfoliar la piel.

Para terminar, lava el área que limaste y humecta tu piel con un aceite hidratante.

RECOMENDACIONES:

1.Para evitar la formación de callos es imprescindible usar zapatos cómodos, en materiales preferiblemente orgánicos como el cuero. El zapato no debe molestar en ninguna parte del pie, de lo contrario con el roce del día a día es probable que se comiencen a formar callosidades que luego resultarán difíciles de eliminar

2. Evita los zapatos de puntas muy finas que no permiten que tus dedos estén cómodos. Este tipo de calzado favorece la producción de callos.

3. Si eres de los que usa con mucha frecuencia medias entonces elige siempre aquellas de materiales suaves, sin ningún diseño, más bien lisas evitando las del tipo deportivo con costuras demasiado gruesas. Las medias con malos acabados o diseños podrían molestarte, causar roces y formar con el tiempo pequeños callos que luego pueden convertirse en un problema para ti.

4. Además de estas medidas preventivas es importante que le brindes atención a tus pies. Cada dos semanas sumérgelos en agua y usa productos especiales para eliminar las durezas, actualmente hay muchas cremas hidratantes en el mercado. Si es necesario utiliza una piedra pómez para suavizar la piel.

5. No olvides darle a tus pies la misma atención que le brindas a otras partes del cuerpo, cada noche hidrátalos con una crema concentrada, ésto ayudará a provenir la formación de callos y te permitirá que luzcan hermosos y saludables.


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