La clave para normalizar la diabetes Comer siempre a la misma hora en el trabajo

Mantener el horario de comidas y seguir el tratamiento indicado por el especialista son dos de los principios que ayudan a normalizar la diabetes en el entorno laboral, según destacan desde la Fundación para la Diabetes.

Junto a esto, la entidad recomienda controlar periódicamente los niveles de glucosa, mantener un estilo de vida saludable y aprender a manejar el estrés. "Son acciones muy sencillas y primordiales para el correcto desarrollo de una jornada laboral de cualquier persona, y más cuando se trata de una persona que vive con diabetes", explican.

En España, el 13,8 por ciento de los españoles mayores de 18 años tienen diabetes tipo 2, lo que implica que muchos de ellos están en edad laboral. Por este motivo, han reivindicado la importancia de mantener unos hábitos laborales "saludables" para el control de la diabetes, pues "la vorágine del día a día, en muchas ocasiones, hace que las personas con diabetes olviden algunos hábitos fundamentales para mantener los niveles adecuados de glucosa en sangre".

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"Las personas con diabetes tienen un entorno laboral totalmente normalizado y tan solo deben tener un poco más de cuidado a la hora de mantener los índices de glucosa controlado. En cualquier caso, es importante que los compañeros de trabajo conozcan la situación para saber cómo actuar en caso de producirse situaciones como una hipoglucemia o una hiperglucemia", detalla la miembro de la Asociación Asturiana de Diabéticos (ASDICO), Verónica López de la Cruz.

Asimismo, defiende que las personas con diabetes están capacitadas para realizar cualquier tipo de trabajo. "En nuestra asociación, tenemos profesionales con diabetes tipo 1 y 2 que están desarrollando sus carreras en distintos sectores tanto en oficinas como en aquellos trabajos que necesitan de actividad física. Para estos últimos todavía es más importante mantener una alimentación muy controlada y adecuada al desgaste calórico", concluye López de la Cruz.

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Por  salud y ustedes 24

Está es la cantidad de arroz blanco que aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2

Siempre se relaciona la diabetes con la ingesta de alimentos ricos en azúcares o carbohidratos, pero ahora también con el arroz blanco.


De acuerdo con un estudio de los científicos de la Escuela de Salud Pública de Harvard, publicado en la Revista Médica Británica, el alto consumo de arroz blanco eleva el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

En esta información se especifica que los resultados de cuatro estudios realizados en países asiáticos y occidentales revelaron que la ingesta regular de un plato con una porción de 158 gramos de arroz blanco aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Los investigadores detallan que para el estudio se analizaron, entre cuatro y 22 años, los casos de 352 mil individuos con residencia en China, Japón, Estados Unidos y Australia, de los cuales ninguno padecía diabetes tipo 2.

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Cuando se revisaron los resultados se detectaron 13 mil 284 casos de diabetes tipo 2, con lo que se comprueba por cada porción de 158 gramos el riesgo de padecer la enfermedad aumenta 10%; la asociación es más clara en mujeres que en hombres.

Esto se debe a que el arroz blanco, como carbohidrato, se convierte rápidamente en azúcares, un proceso que se conoce como Índice Glucémico (IG), es decir, se disparan súbitamente los niveles de glucosa en la sangre.

Una forma preventiva de padecer diabetes tipo 2 es sustituir el arroz blanco por uno tipo integral, rico en fibra, magnesio y vitaminas, por lo que es útil para reducir el estreñimiento y favorece la quema de grasa.

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