03/03/20 | Datitos de Salud y recetas saludables

martes, 3 de marzo de 2020

Cepillarse los dientes tres veces al día reduce el riesgo de diabetes


Cepillarse los dientes tres veces al día o más está relacionado con un riesgo 8 por ciento menor de desarrollar diabetes, mientras que la presencia de enfermedades dentales lo eleva al 9 por ciento y si se han perdido 15 dientes o más el riesgo llega al 21 por ciento. Estos hallazgos subrayan la importancia de una buena higiene dental, según publican en 'Diabetologia', la revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD).

La inflamación juega un papel importante en el desarrollo de la diabetes, un importante problema de salud global y la enfermedad periodontal también es común en la población general.

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Debido a que la enfermedad periodontal y la mala higiene bucal pueden provocar infecciones transitorias e inflamación sistémica, los autores, encabezado por el doctor Tae-Jin Song, del Hospital de Seúl y la Facultad de Medicina de la Universidad Ewha Womans, en Corea del Sur, plantearon la hipótesis de que la enfermedad periodontal y los indicadores de higiene bucal serían asociado con la aparición de diabetes de nueva aparición (incluyendo diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2).

Los autores analizaron los datos recopilados entre 2003 y 2006 sobre 188.013 sujetos de la Cohorte de Detección de Salud del Sistema Nacional de Seguro de Salud (NHIS-HEALS) en Corea que tenían datos completos de datos demográficos, antecedentes médicos, indicadores de higiene oral o hallazgos de laboratorio.


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El estudio encontró que el 17,5% (alrededor de uno de cada seis) de los sujetos incluidos tenían enfermedad periodontal. Después de una mediana de seguimiento de 10 años, se desarrolló diabetes en 31.545 personas (16%).

Usando modelos de computadora y después de ajustar la demografía del paciente (incluyendo edad, sexo, peso, altura, presión arterial, estado socioeconómico), actividad física, consumo de alcohol, tabaquismo, factores de riesgo vascular e historia de cáncer, la presencia de enfermedad periodontal y el número o la falta de dientes (15 o más) estaban relacionados con un mayor riesgo de desarrollar diabetes en un 9% y un 21%, respectivamente. El cepillado frecuente de los dientes (3 veces al día o más) se asoció con una disminución del 8% en el riesgo de desarrollar diabetes. Un análisis posterior reveló resultados diferentes para adultos de 51 años o menos en comparación con los de 52 años y mayores. Para el grupo más joven, cepillarse los dientes dos veces al día se relacionó con un riesgo reducido de desarrollar diabetes en un 10%, y tres veces en un 14%, en comparación con los que se cepillaron una vez al día o no.

En el grupo de mayor edad, no hubo diferencias en el riesgo de diabetes entre los que se cepillaban dos veces al día y los que se cepillaban una vez al día o no, sin embargo, cepillarse tres o más veces al día en comparación con una vez o no se asoció con un 7 % de riesgo disminuido.

La enfermedad periodontal pareció tener un efecto más fuerte en los adultos más jóvenes: en el grupo más joven se asoció con un aumento del 14% en el riesgo de diabetes, mientras que en el grupo de más edad el aumento del riesgo fue del 6%.

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Y para los adultos de 51 años y menores, tener uno a siete dientes faltantes se asoció con un aumento del 16% en el riesgo de diabetes, mientras que para el grupo mayor de 52 años y más, tener 15 o más dientes perdidos tuvo el efecto más fuerte, asociado con un 34 % de riesgo aumentado de diabetes.

También hubo diferencias entre hombres y mujeres, con asociaciones más fuertes entre el aumento del cepillado y la reducción del riesgo de diabetes en las mujeres. Para las mujeres, cepillarse 3 veces o más por día o dos veces por día se asoció con una reducción del 15% y del 8%, respectivamente, del desarrollo de diabetes, en comparación con las mujeres que se cepillan una vez al día o ninguna.

Para los hombres, solo hubo una reducción del 5% en el riesgo de diabetes para los que se cepillaban tres veces o más por día, en comparación con los que se cepillaban una vez al día o nada en absoluto. No hubo diferencias estadísticamente significativas en el riesgo entre los hombres que se cepillaban dos veces al día y los que se cepillaban una vez al día o nada en absoluto.

Los autores dicen que si bien este estudio no revela el mecanismo exacto que conecta la higiene bucal con el desarrollo de diabetes, agregan que la caries dental, especialmente a medida que empeora, puede contribuir a la inflamación crónica y sistémica, y aumentar la producción y circulación de biomarcadores inflamatorios, que como estudios anteriores han demostrado están vinculados a la resistencia a la insulina y al desarrollo de diabetes.

"El cepillado frecuente de los dientes puede disminuir el riesgo de diabetes de nueva aparición, mientras la presencia de enfermedad periodontal y un mayor número de dientes perdidos pueden aumentar ese riesgo. En general, mejorar la higiene bucal puede estar asociado con un menor riesgo de aparición de nuevos diabetes de inicio", concluyen.

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cómo protegerse del Coronavirus según la Organización Mundial de la Salud


¿Qué es el coronavirus Covid-19?

Bautizado popularmente como 'virus de Wuhan' o 'coronavirus de China' en referencia al lugar donde surgió y donde se están registrando la mayoría de casos el Covid-19 —denominación adoptada por la OMS para evitar la estigmatización de determinadas poblaciones— recuerda a infecciones como el síndrome respiratorio por coronavirus de Oriente Medio (MERS) o el síndrome agudo respiratorio grave (SARS). Este tipo de epidemias suelen estar provocadas por virus de animales que mutan y acaban transmitiéndose a otros seres vivos. En este caso concreto, el principal sospechoso es el murciélago, si bien los expertos creen que ha tenido que haber cambios sustanciales a través de un "huésped intermediario".

Una primera investigación llevada a cabo por científicos chinos sugería que el virus podría haber residido en las serpientes. Después de localizar el germen, consiguieron estudiarlo para tratar de determinar de dónde procedía y los motivos de su virulencia. Tras compararlo con otros coronavirus conocidos, pronto hallaron que se trataba de la mezcla de uno originario de los murciélagos pero mezclado con otro de origen desconocido. Y esa recombinación de ARN fue a parar, primero, a las sierpes y, después, a los pangolines, tal y como explica el estudio publicado en el 'Journal of Medical Virology'. No obstante, no hay pruebas concluyentes en ninguno de los casos.


El doctor Gustavo Lopardo, médico infectólogo del Hospital Houssay, señaló que la prevención es “responsabilidad del Estado, pero también individual” porque se “transmite de persona a persona”. Los consejos del Ministerio de Salud y la OMS.


“Los síntomas son fiebre, tos y en algunos casos dolor de garganta y solo lo transmiten aquellos que están enfermos”, recordó. Para evitar la infección dijo que es muy importante “lavarnos las manos, desinfectar superficies como picaportes”, y recomendó “no usar barbijos” porque el virus “no está en el aire”.



Es fundamental saber qué medidas de protección básicas contra el virus podemos tomar. Esto recomienda la OMS:

Lavado de manos frecuente

Lavate las manos con frecuencia con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón, esto matará el virus si se encuentra en tus manos.

Codo flexionado a la hora de toser

Al toser o estornudar, como deberías hacer siempre, cubrite la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; luego, tirá el pañuelo inmediatamente y lavate las manos con un desinfectante de manos a base de alcohol, o con agua y jabón. Al hacerlo, se evita la propagación de gérmenes y virus. Si estornudás o tosés cubriéndote con las manos podés contaminar los objetos o las personas a las que toques.



Mantener la distancia social

Al menos un metro de distancia entre vos y las demás personas, particularmente aquellas que tosan, estornuden y tengan fiebre. Cuando alguien con una enfermedad respiratoria, como la infección por el Covid-19, tose o estornuda, proyecta pequeñas gotículas que contienen el virus. Si estás demasiado cerca, podés inhalar el virus.


Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca

Las manos tocan muchas superficies que pueden estar contaminadas con el virus, si te tocás los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas, podés transferir el virus de la superficie a vos mismo.

Solicitar atención médica a tiempo
Siempre que tengas fiebre, tos y dificultad para respirar, es importante que busques atención médica de inmediato. Estos síntomas pueden deberse a una infección respiratoria o a otra afección grave. Los síntomas respiratorios con fiebre pueden tener diversas causas, y dependiendo de sus antecedentes de viajes y circunstancias personales, el Covid-19 podría ser una de ellas.

Si viajaste a China o alguna zona en donde se haya notificado la presencia del nuevo coronavirus, o estuviste en contacto con alguien que haya viajado y tenga los síntomas respiratorios, es primordial que visites al médico rápidamente.




Tomar precauciones con los animales

Como precaución general, la Organización Mundial de la Salud, indica que hay que adoptar medidas generales de higiene cuando se visite "mercados de animales vivos, mercados de productos frescos o mercados de productos animales".

Además, explican que hay que lavarse periódicamente las manos con jabón y agua potable después de tocar animales y productos animales; evitar, también, tocarse los ojos, la nariz o la boca con las manos, y evitar el contacto con animales enfermos o productos animales en mal estado.


No comer productos animales crudos o poco cocinados

Hay que tener mucho cuidado con la carne cruda, la leche y los órganos de animales, para así evitar la contaminación cruzada con alimentos crudos.

Uso de barbijos

Este tipo de elementos son más eficaces si se combinan con el lavado frecuente de manos. De nada servirá usar este tipo de máscaras si luego de tocar diversas superficies, y sin lavarse las manos antes, se toquen la cara, por ejemplo.

De todos modos, cabe destacar que su uso de este material no asegura una eficacia del 100 por ciento ya que las partículas del virus son más pequeñas que los poros del barbijo y existe la posibilidad de filtración.




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