08/20/19 | Datitos de Salud y recetas saludables

martes, 20 de agosto de 2019

¿Cómo afrontar un diagnóstico de cáncer?


Alrededor de 63 mil colombianos son diagnósticos con cáncer cada año. Según la Liga Colombiana Contra el Cáncer los tipos de cáncer más frecuentes son: de seno (13,1%), de próstata (12,5%), de colon (9%), de estómago (7,3%) y de pulmón (5,7%). ¿Qué esperar?



El Doctor. Edward T. Creagan, Oncólogo especialista de Mayo Clinic en Rochester (Minnesota), comparte algunos consejos importantes respecto a qué esperar y cómo afrontar el diagnóstico de esta enfermedad.

Infórmate sobre los detalles del diagnóstico de cáncer. 

Primero, averigua el nombre del cáncer, el tamaño y la ubicación, dónde se originó y si se ha propagado. Averigua si se considera un cáncer de crecimiento lento o agresivo.

Pregunta cuáles son las opciones de tratamiento disponibles, la tasa de éxito de cada tratamiento y qué efectos secundarios puedes esperar con cada uno. Sin esa información, no podrás entender con exactitud el problema ni saber qué esperar del tratamiento.



Cuenta con un acompañante. 

Ten presente que este es un momento de crisis personal y que probablemente no puedas retener nada de la información importante que te den. Por ello, es importante llevar un acompañante contigo, lleva a alguien confiable, que vele por tus intereses y que sea de tu agrado. Puede ser útil para ti contar con alguien que te ayude a ordenar la información y con quien puedas evaluar tus opciones.

Visita al menos una vez a un oncólogo

Depende del tipo de cáncer, del estado y de las opciones de tratamiento existentes puedes consultar un oncólogo o no. Hay muchos tipos de cáncer y no todos requieren de uno, por ejemplo, algunos tipos de cáncer pueden extirparse quirúrgicamente y casi no tienen probabilidad de recurrir, como el cáncer de células basales de la piel.

Ciertos tipos de cáncer los atienden mejor otros especialistas. Por ejemplo, los especialistas en tiroides tratan mejor determinados tumores tiroideos, porque atienden a pacientes con ese tipo de cáncer con mucha más frecuencia que los oncólogos.

Sin embargo, en la gran mayoría de los casos de cáncer, lo que se recomienda es al menos consultar una vez con un oncólogo para escuchar su opinión. Habla con tu médico para revisar el mejor especialista para tu tipo de cáncer.

Vale la pena buscar una segunda opinión

Siempre es razonable pedir una segunda opinión, piensa en pedir una cita en un centro oncológico especializado si no estás seguro de tu diagnóstico o tratamiento.

Si bien es razonable pedir una segunda opinión, no pierdas el tiempo visitando seis o siete centros oncológicos diferentes para ver a muchos médicos que probablemente te digan lo mismo. Si la primera y la segunda opinión son similares, probablemente no escuches nada diferente de los demás oncólogos.

Identifica que tu médico tenga estas cualidades

Que sepa escuchar. Es importante encontrar un médico que escuche tus inquietudes, porque te será más fácil hacerle preguntas.

Que pueda explicar. Quieres un médico que hable claro para que te explique en palabras comprensibles qué tienes, cuáles son las opciones de tratamiento y cuál es el pronóstico.

Que sepa entender. Busca esa sintonía entre el médico y tú, porque sin duda deseas un médico que te entienda. Si no hay sintonía, busca otro médico, porque, aunque este muy calificado, no te entenderás con esa persona.

Haz que la relación con tu médico sea de colaboración conjunta. En el tratamiento, la mejor relación es aquella en la que puedes hacer preguntas y participar en tu cuidado.

Analizar las alternativas de tratamiento

Cuando analices las diferentes alternativas de tratamiento con el médico, debes comprender que:

Los tratamientos evolucionan. Tradicionalmente, la cirugía ha sido el pilar del tratamiento para la mayoría de los tipos de cáncer. Sin embargo, la tendencia últimamente ha sido llevar a cabo cirugías menos extensas para tratar el cáncer.

Por ejemplo, hace una generación, el tratamiento para las mujeres con cáncer de mama era la mastectomía radical. Hoy en día, se conserva la mama en muchos casos y se extirpa solamente el tumor canceroso junto con un margen del tejido circundante; luego se administra radioterapia y, a veces, quimioterapia o tratamiento hormonal. La eficacia de este método es igual a la de las cirugías más extensas.

Las alternativas de tratamiento varían. Infórmate sobre la enfermedad y los métodos a los que comúnmente se recurre para tratarla. Algunos tipos de cáncer responden mejor a la radiación y otros, a la quimioterapia o a los tratamientos hormonales. Algunos requieren un tipo de terapia, a diferencia de otros que necesitan una combinación de tratamientos.



A veces, basta con la simple observación del cáncer, en lugar de proseguir con un tratamiento. Algunos tipos de cáncer presentan pocos síntomas o ninguno, causan pocos problemas y dolor mínimo o ningún dolor y hasta pueden permanecer inactivos durante largos períodos. En estos casos, el tratamiento no suele mejorar la calidad de vida.

Pregunta qué sucedería si no recibes ningún tratamiento y compara la respuesta con los resultados que obtendrías en caso de decidir realizarte el tratamiento.

Los tratamientos tienen efectos secundarios. Necesitas entender cuáles son los efectos secundarios y qué beneficios te ofrece el tratamiento frente a los objetivos discutidos con el médico. Luego, sopesa cuán dispuesto estás a tolerar los efectos secundarios para obtener esos beneficios.

Por ejemplo, si eres joven y tienes una enfermedad curable, es posible que estés dispuesto a tolerar a corto plazo efectos secundarios muy graves, a cambio de poder eliminar la enfermedad. Pero si tienes 85 años y padeces una enfermedad incurable, puede que no desees aceptar los efectos secundarios graves, si el objetivo es vivir solo un mes más o dos.



Los efectos secundarios de todos los tratamientos no son iguales

Cuando elijas un tratamiento, piensa en los posibles efectos secundarios, pero también ten en cuenta que la mayoría de ellos no son tan malos o son predecibles.

El médico puede darte un plan para evitar muchos efectos secundarios y, además, tratar o aliviar otros. En general, los efectos secundarios son reversibles y tu médico debe concentrarse en ayudarte a lidiar con ellos.

Pregúntale a tu médico qué puedes esperar:

- ¿Cuán mal te sentirás?

- ¿Cuánta energía tendrás durante el tratamiento?

- Si actualmente trabajas 50 horas por semana, ¿podrás trabajar la misma cantidad de tiempo durante el tratamiento? ¿Podrás, a lo mejor, trabajar 20 horas?

Necesitas saber la respuesta a estas preguntas y la decisión de continuar con el tratamiento es solamente tuya.

La función de tu familia y amigos

Aunque posiblemente tengan las mejores intenciones, a veces, los familiares y los amigos abruman con las investigaciones que hacen. Quizás se entusiasmen mucho y promuevan un tratamiento agresivo, cuando en realidad no entiendan bien los efectos secundarios ni los resultados.

No obstante, familiares y amigos desempeñan un papel fundamental en la supervivencia. Varios estudios han vinculado la supervivencia del cáncer con el contacto social, pero conoce tus límites y tómate un descanso si necesitas reorganizar tus ideas, recuerda que tu prioridad es mejorarte.

fuente

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Por  datitos y conciencia

El cambio en la alimentación que ayuda de forma determinante a los pacientes con diabetes


Los pacientes con diabetes tipo 2 mejoran su capacidad para regular los niveles de azúcar en sangre cuando comen alimentos con un contenido reducido de carbohidratos y una mayor proporción de proteínas y grasas, según demuestra un estudio realizado en el Hospital Bispebjerg en colaboración con la Universidad de Aarhus y el Departamento de Nutrición, Ejercicio y Deportes de la Universidad de Copenhague (Dinamarca).

Estos hallazgos, publicados en la revista ‘Diabetologia’, son contrarios a las recomendaciones dietéticas convencionales para los diabéticos tipo 2, que se basan normalmente en una dieta centrada en la pérdida de peso: menos calorías de las que queman, bajo contenido de grasa y un alto contenido de carbohidratos con un bajo índice glucémico, que indica la rapidez con que un alimento afecta a los niveles de azúcar en sangre.

“El propósito de nuestro estudio fue investigar los efectos de la dieta sin la ‘interferencia’ de una pérdida de peso. Hemos confirmado, además, que este tipo de dieta reduce el contenido de grasa en el hígado y también tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo de la grasa”, explica uno de los líderes del trabajo de investigación, Thure Krarup.

En el estudio, un total de 28 pacientes con diabetes tipo 2 participaron en el estudio durante un período total de 12 semanas. Durante seis semanas, los pacientes recibieron una dieta convencional para la diabetes con un alto contenido de carbohidratos y, durante las otras seis semanas, una dieta con un contenido reducido de carbohidratos, un alto contenido de proteínas y un contenido moderadamente elevado de grasas.

En base a esta evidencia evidencia científica, los investigadores instan a “repensar” las recomendaciones dietéticas para los pacientes con diabetes tipo 2, aunque Krarup puntualiza que estos hallazgos “deben confirmarse en ensayos controlados a gran escala y a largo plazo”.

LA DIETA, CLAVE EN LA DIABETES

Trabajos previos han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos pueden ser beneficiosas para las personas con síndrome metabólico y diabetes, pero los científicos de nutrición y otros han debatido si eso es un producto de la dieta o un producto de la pérdida de peso que se suele observar cuando las personas reducen los carbohidratos.

Una de esas investigaciones, publicada en junio en la revista ‘Journal of Clinical Investigation Insight’, ha ido en la misma línea: una dieta baja en carbohidratos puede tener beneficios para las personas con riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 incluso si no pierden peso. Estos investigadores querían comprobar qué sucede en ese escenario con las personas obesas con síndrome metabólico, un precursor de la diabetes.

Después de tomar una dieta baja en carbohidratos, más de la mitad de los participantes (cinco hombres y cuatro mujeres) consiguieron revertir su síndrome metabólico a pesar de que recibían dietas que contenían intencionadamente suficientes calorías para mantener su peso estable. “Nuestra opinión es que restringir los carbohidratos incluso sin perder peso mejora una gran cantidad de problemas metabólicos. Obviamente, la calidad de la dieta es importante”, explicó entonces el responsable de este trabajo, Jeff Volek, de la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos).Leer mas

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Por  datitos y conciencia

El pan de centeno es bueno para la salud (comparado con otros), pero ¿sabes por qué?



Los amantes del pan deben de estar constantemente buscando opciones saludables. Con la reputación del pan blanco como poco saludable, cada vez se suele recurrir a panes multisemillas, de trigo integral y el pan de centeno. El centeno es un cereal muy conocido por sus propiedades nutritivas como fibra y proteínas sin aumentar la grasa, ideal para las dietas y desayunos.

En el siguiente artículo hablamos sobre que es el centeno y sus propiedades, los beneficios del centeno, si el pan de centeno engorda y también una receta para elaborarlo cómodamente en casa. Una de sus principales ventajas es que no hace falta amasar y muy sencillo de hacer.


PRINCIPALES BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL PAN DE CENTENO, ¿EL PAN DE CENTENO ENGORDA?

¿Conoces los beneficios del centeno? Te los resumimos a continuación para que apuestes por este pan:

Favorece la digestión

Cuando hablamos del pan de centeno y sus beneficios, una de las primeras cosas que apreciamos es que tiene altos niveles de fibra, por lo que mejorará el proceso digestivo diario. La fibra, contribuye a reducir el colesterol e impide la acumulación de la grasa en el abdomen y alrededor de los órganos digestivos. El pan de centeno ayuda a aliviar el estreñimiento, mejorando la movilidad del intestino. El centeno aporta más de un 30% de la cantidad diaria recomendada de fibra.

Alimento saciante

Siguiendo con el pan de centeno y sus propiedades, su alto contenido de fibra de centeno contribuye a satisfacer el hambre, de manera que puedas aguantar hasta la siguiente comida sin que te pique el «gusanillo». Uno de los mejores beneficios del centeno para adelgazar, ¿no crees? De esta manera, gracias a la fibra de centeno, se eliminan los picoteos y las comidas adicionales que generalmente suelen ser altas en calorías para suplir esa falsa carencia de nuestro organismo. Sus hidratos de carbono son de liberación lenta, lo que permite un aporte de energía prolongado.

Rica en nutrientes

Más propiedades de la harina de centeno y este tipo de pan tan especial. Al mantenerse el germen y el salvado durante el procesamiento, el pan integral de centeno conserva muchos de sus nutrientes como la fibra, proteínas, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, manganeso, vitamina B1, ácido fólico, tiamina, niacina y antioxidantes. Estros nutrientes ayudan a reducir el colesterol así como el riesgo a padecer una enfermedad cardiovascular y diabetes. Una rebanada de pan de centeno contiene 73 calorías.

Bajo en gluten pero no recomendado para celíacos

Aunque el pan integral de centeno tiene glúten, pero menos que el grano de trigo, aún así no se hace recomendable su consumo para personas celíacas. La relación entre el pan de centeno integral y sus propiedades de la harina de centeno generales se suelen mantener casi intactas.

Prevención contra la diabetes y enfermedades del corazón

Pan de centeno integral y diabetes, te explicamos la relación: El magnesio, que se encuentra en altas cantidades en el centeno, puede ayudar a reducir el riesgo a desarrollar diabetes tipo 2. Para aquellos que ya la padecen, los estudios demostraron que el centeno es una opción mejor que el trigo, ya que tiene una menor respuesta a la insulina. La fibra reduce el riesgo de desarrollar una enfermedad de tipo cardiovascular.

Mejora la circulación

Gracias al ácido linoleico de los beneficios del centeno, favorece la circulación de la sangre y la elasticidad de todos los vasos sanguíneos. Leer mas


El vínculo entre abuelos y nietos es bueno para la salud… de ambos


Una investigación, llevada a cabo por la Universidad de Oxford (Reino Unido), ha demostrado que el contacto frecuente y las conexiones amorosas entre los abuelos y sus nietos generan bienestar social y emocional en niños y jóvenes

Además, este vínculo protege a los nietos de ciertos problemas a los que se enfrentan en su desarrollo a lo largo de su vida y aumenta sus habilidades sociales y cognitivas.

Poder de decisión

Incluso, las relaciones con los abuelos pueden tener un efecto terapéutico. Según Eirini Flouri, uno de los autores del estudio, "el vínculo entre ambos amortigua los efectos de ciertos acontecimientos adversos de la vida de los pequeños, como la separación de los padres, calmando a los niños".

En el estudio, en el que se analizó a más de 1.500 niños de diferentes edades en el Reino Unido, se revelan los beneficios para la salud que tiene el vínculo de los abuelos con los nietos y las ventajas que aporta a la sociedad, ya que casi un tercio de las abuelas maternas brindan atención regular a sus nietos, y el 40% proporciona ayuda ocasional con el cuidado de niños.

Los resultados de esta investigación indican que los abuelos de hoy en día suelen tener más tiempo que los padres para ayudar a los pequeños en sus actividades, además de estar en una posición que les da una mayor confianza para hablar con sus nietos sobre cualquier problema que puedan experimentar.

No obstante, entre las conclusiones se sugiere que la cercanía emocional puede no ser suficiente: los abuelos deben participar en la educación y ayudar a resolver los problemas de los jóvenes.

Al mismo tiempo, los abuelos también salen beneficiados de esta relación con los nietos. Otro estudio, del Instituto de Gerontología de la Escuela de Políticas Sociales y Públicas de Londres, concluyó que aquellos abuelos que cuidan de sus nietos disfrutan de una mejor salud física. Leer mas 

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Por  datitos y conciencia

Científicos de Harvard vinculan las migrañas con el consumo de café



Es una de las bebidas más consumidas por los españoles. A lo largo de los años se han descrito infinidad de efectos beneficiosos de este estimulante, pero ahora, se lo relaciona directamente con el dolor de cabeza

Es la droga psicoestimulante más consumida en todo el planeta. Se encuentra en semillas como el café, el cacao, la nuez de cola (guaraná) y en las hojas del mate y del té. Hablamos de la cafeína. La Universidad de Valencia asegura que “se descubrió en las semillas del café en 1820. En 1838 se demostró que la teína, alcaloide descubierto en las hojas de té en 1827, era en realidad cafeína. En peso, el té contiene más cafeína que el café. Las bebidas de cola deben el nombre a que originariamente, las semillas de la planta Cola acuminata que eran utilizadas como fuente de cafeína en la elaboración de estas bebidas”.

Su gran poder ‘adictivo’ mantiene enganchados hasta el 90% de los estadounidenses, de todas las edades, según la Fundación Americana de Migraña, que reconoce que la consumen todos los días. Y puede que gran parte de ellos sufra de dolores de cabeza por este motivo. Investigadores de la Unidad de Investigación de Epidemiología Cardiovascular del Centro Médico Beth Israel Deaconess, y del Departamento de Epidemiología, de La Escuela de Salud Pública Harvard TH Chan de Boston (EE.UU), liderados por Elizabeth Mostofsky, acaban de demostrar que la ingesta de bebidas con cafeína eleva el riesgo de sufrir migrañas.

Según el libro Impacto y Situación de la Migraña en España. Atlas 2018, de la Asociación Española de Migraña y Cefalea (AEMICE), “la migraña es más que un simple dolor de cabeza: es una enfermedad neurológica limitante que demanda el reconocimiento y la comprensión por parte de la sociedad y del entorno de los pacientes”. Tiene una alta prevalencia. “Más de 4,5 millones de personas en España padecen migraña, y de estas un millón la sufren de forma crónica, lo que significa que tienen dolor de cabeza más de 15 días al mes. La OMS la ha declarado la séptima enfermedad a escala global y la segunda desde el punto de vista neurológico que genera años perdidos de vida por discapacidad, siendo responsable de un alto porcentaje de absentismo y de pérdida de productividad laboral en el territorio nacional, con un coste anual estimado de dos mil millones de euros”, se insiste en el documento .

Cómo actúa

La cafeína actúa como un estimulante del sistema nervioso central, facilitando la memorización, la asociación de ideas y la percepción de los sentidos. Pero tiene su cara y su cruz. Como recuerda la Universidad de Valencia, “aumenta la tensión arterial, promueve la formación de orina e incrementa la actividad del corazón y los pulmones”. Como en el resto de las drogas su consumo puede dar lugar a la aparición de dependencia, aunque con un síndrome de abstinencia mucho más benigno que en otros casos: dolor de cabeza, irritabilidad y somnolencia patológica. También estimula la secreción gástrica de ácido y pepsina, lo que origina con frecuencia intolerancia gástrica. Curiosamente también el café descafeinado produce un aumento de la secreción ácida, insiste la institución.

En un estudio previo recogido en la revista Neurología y realizado por investigadores colombianos se reconoce que el "consumo de cafeína induce una serie de cambios biológicos y fisiológicos de forma aguda y crónica, que se pueden traducir en déficit cognitivo, depresión, fatiga, insomnio, cambios cardiovasculares y cefaleas”. Además, su ingesta crónica “promueve un estado pronociceptivo y de hiperexcitabilidad cortical, que puede exacerbar una cefalea primaria o desencadenar dolores de cabeza por uso excesivo de analgésicos”. Leer mas

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Por  datitos y conciencia

Polémico estudio vincula flúor del agua con menor coeficiente intelectual



El flúor, presente en el agua del grifo en algunos países, podría afectar el coeficiente intelectual (CI) de los bebés, según un estudio publicado el lunes, cuyos resultados, sin embargo, han sido cuestionados por varios expertos.

Desde la década de 1950, se ha agregado fluoruro al agua del grifo en muchos países industrializados para prevenir las caries dentales.

Se ha demostrado que concentraciones muy altas del mineral son tóxicas para el cerebro, pero las concentraciones en el agua corriente generalmente no entrañan riesgos.

“Nos dimos cuenta de que había muchas dudas sobre la peligrosidad del fluoruro, especialmente para las mujeres embarazadas y los niños pequeños”, dijo a la AFP Christine Till, de la Universidad York de Canadá, autora principal del estudio, publicado en JAMA Pediatrics.

Según los investigadores, el agua fluorada se distribuye a aproximadamente entre el 66% de la población de Estados Unidos, 38% de la de Canadá y 3% de la de Europa.

El estudio incluyó a 512 parejas madre-hijo en seis ciudades canadienses, de las cuales un 40% vive en comunidades con agua municipal fluorada.

Descubrieron que un aumento en la concentración de fluoruro en la orina de la mujer embarazada de 1 miligramo por litro estaba asociado con una caída de 4,5 puntos del CI en niños de tres y cuatro años, pero no en niñas.

Al medir la ingesta diaria de flúor de la madre en lugar del fluoruro en su orina, los investigadores encontraron que un aumento de 1 miligramo en la ingesta de flúor se asoció con una caída de 3,7 puntos del CI tanto en niños como en niñas. Leer mas

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