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domingo, 4 de agosto de 2019

¿Haces siestas muy largas? Cuidado con la diabetes tipo 2

“Una siesta de más de 30 minutos se relaciona con una mayor prevalencia a la diabetes tipo 2 y la subida de peso”

Un nuevo estudio, del Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), es pionero en analizar esta asociación.

Los expertos observaron que, en comparación con no hacer siesta o hacerlo durante menos de 30 minutos, existe una mayor prevalencia de diabetes tipo 2 y un mayor índice de masa corporal y circunferencia de la cintura con cada aumento de 10 minutos diarios en su duración.

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El ensayo clínico ha sido realizado en 2.190 participantes de avanzada edad que tenían sobrepeso y síndrome metabólico, un grupo de afecciones que aumenta el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares y diabetes tipo 2.

“La siesta fue evaluada de forma objetiva mediante la colocación de acelerómetros (un aparato que detecta la actividad física o sedentaria realizada a lo largo del día)”, apunta Jordi Salas, investigador principal del CIBEROBN.

Una siesta corta mejora la salud
Anteriores trabajos ya mostraba cómo una siesta corta puede mejorar el estado de alerta, el rendimiento y la función cognitiva, así como reducir el riesgo de mortalidad.

“El problema llega cuando prolongamos la duración de la siesta, especialmente más de 60 minutos al día. Esta es la duración que se ha asociado con una mayor morbilidad y mortalidad en comparación con la ausencia de siestas o las siestas más cortas”, señala Jordi Salas. Leer más en fuente original ---> aquí

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La vitamina A disminuye el riesgo de cáncer de piel

Un nuevo estudio, realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Brown especializados en dermatología, junto a expertos de la misma rama del Brigham and Women´s Hospital de Boston y la Universidad Inje de Seúl, confirma que la vitamina A protege frente al desarrollo del carcinoma espinocelular. De hecho, los investigadores afirman que las personas cuyas dietas incluyen dosis altas de esta vitamina tienen un riesgo un 17% menor de sufrirlo, comprado con aquellas que ingieren cantidades bajas de alimentos ricos en dicha sustancia.

Según indica Eunyoung Cho, profesor de Dermatología y Epidemiología de Brown y uno de los autores del trabajo, "el cáncer de piel, incluido el carcinoma de células escamosas, es difícil de prevenir, pero este estudio sugiere que comer una dieta saludable, rica en vitamina A, puede ser una buena forma de reducir el riesgo, además de utilizar crema de protección solar y de limitar nuestro tiempo de exposición al sol".

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Un trabajo con datos de más de 20 años

La revista de la Sociedad Médica Americana de Dermatología acaba de publicar los detalles de esta investigación. Para llevarla a cabo, los científicos contaron con datos de dos estudios observacionales de gran población y a lo largo varias décadas: el Nurses´ Health Study (con 121.700 participantes y que es uno de los mayores trabajos existentes para analizar el riesgo de las mujeres de padecer las enfermedades más relevantes) y el Health Professionals Follow-Up Study (con más de 51.000 participantes y que evalúa la relación entre la alimentación y los trastornos más comunes para dar una visión de la salud global masculina).

La gran mayoría de las personas analizadas eran de piel blanca, no tenían antecedentes de cáncer y proporcionaban una completa y detallada información de su dieta a lo largo del tiempo. Durante los años en los que se desarrollaron los dos grandes estudios (26 en el caso de las mujeres y 24 en el de los hombres) se reportaron 3.978 casos de carcinoma espinocelular.

En pleno verano, levantar la vista hacia el cielo y pensar en el daño que una exposición prolongada y sin protección al sol puede causar a nuestra piel es todo uno.

Según la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), cada año más de 74.000 personas tienen un cáncer cutáneo no melanoma y la Sociedad Española de Oncología Médica estima que este año se diagnosticarán en nuestro país más de 6.000 nuevos casos de melanoma de piel, el tipo de tumor cutáneo más peligroso y mortal, ya que si bien representa solo el 4% de los tumores malignos de la piel, es el causante del 80% de las muertes por esta clase de cánceres.

En cuanto a los tumores cutáneos no melanomas, el primero más habitual es el carcinoma basocelular, y el segundo el carcinoma espinocelular, también llamado epidermoide o de células escamosas. Y hay buenas noticias respecto a este último, que supone entre el 20 y el 25% de todos los cánceres de piel. Leer más en fuente original aquí

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