Entre los nutrientes que deben contener los alimentos de nuestra dieta se encuentra el omega 3, un tipo de grasa que tiene como función fortalecer las neuronas y favorece a la salud del corazón.
Si bien es sabido que los pescados azules (atún, sardina, salmón, jurel, arenque, etc) son una de las principales fuentes de omega 3, existe una semilla que aporta más de este y otros nutrientes que el pescado, y es recomendada por nutricionistas, según Infobae.
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Las semillas de lino, también conocida como “linaza”, son una de las mejores alternativas a los pescados azules, pues su consumo aporta una mayor cantidad de omega 3 y hasta 15 veces más rica en fibra que la avena.
Además, por su alto contenido en fibra brinda una sensación de saciedad que favorece la pérdida de peso, mientras mejora la función intestinal, previene el estreñimiento e impulsa el crecimiento de bacterias que benefician al colon.
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